你亚健康了吗？昨日，2012年亚健康与健康长寿学术报告会暨首届广西—东盟亚健康与健康养生文化论坛在南宁举行。根据2012年广西居住人群亚健康情况调查分析显示，退休人员、教师、公司管理人员位列广西亚健康三大人群，在亚健康严重程度排行中处在前3位。专家呼吁，要了解预防亚健康，因为它正在逐渐侵蚀大部分人的身体健康。

退休人员教师亚健康状态最高

广西亚健康科学技术研究会副会长李其斌参与了此次调查。据介绍，此次调查通过问卷方式进行，基本覆盖了广西所有的职业，包括公务员、教师、医生、美容师、警察、司机、白领工作人员、工人、农民、个体户、大学生等，约4250人接受调查。

记者在分析报告中看到，退休人员患病率达58.9%，亚健康状态为100%；教师患病率为33.33%，亚健康状态也为100%，名列前两位，接下来是公司管理人员，亚健康状态为90%，个体户亚健康状态为89.13%，白领亚健康状态为82%，护士亚健康状态为81.25%，都超过了平均数。相比之下，身体最好，患病较少的是大学生，患病率仅为4.3%。

大学生失恋等极易导致亚健康

李其斌说，此次调查还有一个重要内容，即男性功能下降情况，这也代表着亚健康状态。结果显示，退休人员性功能下降比较高，达60%以上，接着是个体户、教师、蓝领、司机、公司、干部、医生，主要原因是工作压力大。男性功能较好的是金融师（包括银行工作人员）、美容师和大学生，这与他们年轻有关。

据分析，公务人员亚健康状态为69.28%，年龄从25岁到48岁，平均年龄为37岁，患病率为23.08%，这一人群容易患上高血脂、高尿酸、高血压和胃肠道疾病。而退休人员容易患上心脑血管疾病、高血脂、高尿酸、高血压、肥胖和糖尿病；蓝领则易患高血压、脑血管疾病、肿瘤和胃肠道疾病。不难看出，高血压“出镜率”最高，几乎每个人群都有它的份。根据调查，年轻人亚健康的原因有对居住不满意、考试多、累、心理压力大；大学生则觉得“生活没意思”、失恋、就业问题等导致亚健康。

科学生活方式是健康长寿法宝

专家提出，亚健康其实就是大多数慢性非传染性疾病的病前状态，会影响工作效能和生活、学习质量，形成心理疾患，引起自杀或家庭伤害，同时又会影响健康寿命，造成早病、早残，甚至英年早逝。

李其斌说，今年他和很多专家前往世界五大长寿村之一的广西巴马考察发现，当地的老人普遍心态很好，百岁老人都爱聚会聊天、笑容满面、不生气不发愁、爱劳动、饮食清淡等。从他们的身上可看出健康的生活方式尤为重要，特别是白领、教师和公务员，要多动一动，饮食上也要少吃含油脂肪高的食物，如方便面等。

广西中医药大学原副院长谭家祥教授提出，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自身建立一种文明、健康、科学的生活方式，摒弃“年轻时用命挣钱，老来时用钱换命”的错误观点。此外，还要注意膳食平衡、防止营养缺乏症及营养过剩两种倾向；每日三餐定时进食，不吃零食；不吸烟、不喝酒或少喝酒。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

名词解释

亚健康是一种介于健康与疾病之间的“中介状态”，出现身体疲劳、容易感冒、稍动即累、食欲不振、头疼失眠、神经衰弱、记忆力下降等症状。形成亚健康的4大危险因素分别是过度紧张和压力、不良生活习惯，如高盐、高脂、高热量的饮食、环境污染及不良的精神、心理因素刺激。