日常生活中预防疾病不可轻视

“每天打开门窗进行通风，可有效降低室内空气中的微生物数量；外出归来要洗手，最好换掉外衣，因为传染病患者的鼻涕、飞沫有可能通过公交车的扶杆等传到健康人手上，将疾病传染给健康人……”对许多人来说，这些日常生活中需要注意的细节，要做到很容易，但往往因为有的人轻视这些细节，而把疾病带回家，传染给自己或家人。

专家介绍，日常生活中的小细节其实对预防疾病传染很有用处，比如每天开窗通风，不仅可以让空气更好，还能让阳光射进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用；避免去人群集中的地方，人群多的地方通风不够，病人打喷嚏的飞沫等容易通过空气传播；注意保暖，避免受凉。人体受凉后，呼吸道血管收缩，血液供应少，局部抵抗力下降，给病毒可趁之机。

此外，还要注意生活规律。生活不规律易使免疫系统功能减弱；睡眠不足使人疲劳，机体调节能力降低，抵御疾病的能力下降。要多喝水，补充营养。多喝水可以让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。