俗语说得好:“吃药十服,不如独宿一夜。”“早睡早起,赛过人参补身体。”“吃洋参,不如睡五更。”大多数人有这样的体会:“一夜不宿,10夜不足。1夜不睡,10夜不醒。”“早睡早起,清爽欢喜;迟睡迟起,强拉眼皮。”
其实说到睡眠,睡得好的好处是非常多的。在常生活中,大家经常说“日出而作,日落而息”,这似乎就是我们的理想。但是,在今天想睡好一觉,还真是蛮难的。
“工作压力”成头号睡眠障碍
“鸭梨山大”是现代都市人经常说的一句口头禅。在本次调查中,八成表示睡不好的受访者之所以睡不好,主要是因为房子、孩子、车子、工作带来的压力,其中有六成的人压力来自工作,而这点在男性身上体现较为明显,特别是从事个体经营的私人业主。
参加本次调查问卷的受访者有4名为私人业主,这4人在“睡眠质量问题”上均选择“较差”,在“压力来源问题”上均选择“工作”。受访者表示,私人业主往往要承担的风险比较大,自负盈亏,每天为销售渠道和产品渠道及客户维护等问题奔忙,一刻也不得清闲,往往只有在夜晚才有停下来休息的时间,而此时又要考虑第二天的工作甚至更长远的发展计划,甚至有的个体经营者一年到头都没有给自己放过假,精神和身体都经受着较大压力。
受访的都市白领,75%选择压力来源是“工作”,经常疲于各种应酬加班,直到凌晨还不能休息,第二天又要早起,直接影响了睡眠质量。
调查问卷显示,工作压力、住房问题和子女教育问题是导致睡眠不好的另外两大主因。
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