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今天，北海、钦州、防城港、玉林、梧州等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨，广西其他地区多云；白天午后，桂北、桂东大部地区最高气温35-36℃，局部可达37-38℃。

南宁市今天多云，东南风1-2级，最低气温25℃，最高气温35℃。

【中暑指数】高

【顾问唠叨】没有啥事午后真的不要外出啦

广西气象台昨日9时发布高温蓝色预警，预计当天白天全区大部地区最高气温35-36℃，局部可达37-38℃。果然，当日桂林市、柳州市各县区接连发布了高温橙色预警，南宁市也发布了高温黄色预警。柳州市三江县，桂林市及其灵川、兴安、阳朔等县昨日最高气温已经超过37℃。

今天全区的气温继续走高，除了沿海的北海、防城港，其他大部地区预计气温都会超过35℃，进入高温天气“档次”。气象部门发布的中暑指数，全区齐刷刷达到5级，即极易中暑。

预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天起居和作息时间，应以迟睡早起为佳；外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。气象专家还建议，所有的人都应注意防暑降温，充分利用一切防暑降温措施，室内应使用空调降温，减少外出，室外忌暴晒。

【养生指数】高

【顾问唠叨】多吃偏酸葡萄健胃消食止渴

对于养生来说，葡萄是个好东西。现在市面上的葡萄品种众多、颜色各异，养生达人邓女士告诉我们，葡萄根据颜色的不同有着不一样的养生效果。

例如“巨峰”、“玫瑰香”等紫葡萄富含花青素和类黄酮可以起到抗衰老作用，爱美女士可以尝试；“黑提”等黑葡萄常吃对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，建议脑力劳动者及常用电脑的白领人士食用；“红提”等红葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤，防止血栓形成，心血管病人宜多食；“马奶葡萄”、“无核白葡萄”等白绿色葡萄滋养肺气，适合咳嗽、患呼吸系统疾病及肤色不佳的人食用。

此外，邓女士还说，葡萄根据其酸甜口感养生效果也不一样，夏季高温会导致人体代谢，内分泌、体温调节等功能失调，吃些口感偏酸的葡萄，能生津止渴，健胃消食；口感偏甜的葡萄，补气益血，滋养肝肾的功效相对显著。