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“你的心跳过快，很明显你平时不常运动。”“你的柔韧度不好，长期下去很容易患肩周炎、腰椎间盘突出等疾病。”昨日上午，本报与李宁体育园联合推出的国民体质免费检测活动顺利进行，原计划有50个名额，由于部分报名者的年龄偏大等原因，最后选定了约30位本报读者参加测试。结果发现，测试者中，只有2人的体质整体情况较好。拿到自己的体质检测报告，有读者不禁感叹：“挣钱重要，身体更重要！”

40岁妇女已有心肺衰退迹象

昨日上午8时30分，在李宁体育园内的游泳馆里，已有不少市民在游泳。南宁市首个国民体质监测中心，正是在该体育园的游泳馆楼上。40多岁的南宁市民连先生和妻子潘女士第一个赶到了监测中心。

量血压、身高、体重，测肺活量、纵跳等9个测试项目结束后，潘女士拿到了自己的体质检测报告。现场负责为读者进行测试的体育专业人士谈乐，向潘女士解读了报告：心跳微高，说明平时不经常运动；心肺有衰退的迹象。建议她平时适时做一些有氧运动，但像她这样的情况，不宜做很激烈的运动，如不宜进行实地跑步，因为易对她的膝盖造成磨损，如果确实想慢跑，建议采用室内器械的太空漫步机。对潘女士来说，保龄球、飞镖、马圈球等这些运动较适合她。

连先生的体质检测结果也显示其心肺等方面需注意，因为他的肺活量测试值仅为1815，而一般常运动的成年人的肺活量值至少可达到3000。针对连先生的情况，谈乐也给出了针对性建议，如首先要在饮食上控制，如少吃红肉（控制在饮食量的25%以内），多吃瓜果和蔬菜等。建议他练练太极或瑜伽，并有计划进行一些器械运动，如举哑铃，以增强力量训练。

听了专业人士的一番话，连先生夫妇连连感谢。他们表示，现在知道自己体质哪方面弱，以后就针对性地多锻炼。“挣钱重要，身体更重要，这次来检测是来对了！”连先生说。

22岁宅女提重物就气喘

许小姐是测试者中最年轻的。今年22岁的她，平时很少锻炼，空闲时间喜欢宅在家里，从早到晚玩电脑，一整天坐下来，起身时都感到头晕。“常常凌晨一两点才睡。”许小姐说，她发现自己身体很容易累，提重物就气喘。因此，一看到生活报和李宁体育园推出这个活动，就特意请假来做测试。

体质检测的结果显示，许小姐血压偏低，容易晕倒，身体柔韧度尚可，但由于不常锻炼，肺活量值勉强及格，腿部肌肉力量欠缺。谈乐建议许小姐，不要因为年轻就任意挥霍自己的身体，长期睡眠不足对身体危害大，应尽量不要熬夜。此外，他建议许小姐一周锻炼2-3次，每次半个小时以上，可以进行舞蹈、游泳、跑步等项目的运动。