友情提醒

高血压是引发心血管病的主要原因，专家说：

每年最好量1次血压

说起预防心血管疾病，高血压是绕不开的话题，因为高血压是引发心血管病的主要原因。

遭遇高血压，我们应该怎么办？怎么测血压才是正确的方法？

专家说，普通人不管大人还是小孩，最好一年最好要量一次血压，看看自己的血压有无异常，同时要记住，管住嘴，迈开腿。

降血压

清淡饮食

多吃水果和蔬菜

“高血压分为两种：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压病因不明。因为找不到病因，也就很难对症下药，绝大多数的高血压都是原发性的。但是轻度的高血压可以通过适度的锻炼，让高血压的症状有一定的缓解。”自治区人民医院心血管内科主任医师覃绍明说。

“在饮食方面也要特别注意，高血压病人一定要坚持低盐饮食。”覃绍明说。暴饮暴食，抽烟酗酒是极不可取的。正确的做法是清淡饮食，多吃水果和蔬菜。

怎么办

患高血压

终身服药可以控制

广西医科大学第一附属医院高血压病区主任刘唐威教授介绍：“如果已经被确诊为高血压，那么终身服药就是不可避免的，到目前为止，高血压还没有能够彻底根治的办法，但可以通过药物控制。”

“很多人看到自己的血压降了下来，就停了药，但随后血压又重新升高。这些病人没有意识到血压降低是因为药物在起作用，没有药物的控制，血压自然会反弹。一定要坚持吃药。”覃绍明说。

测血压

每年体检

监测血压是否正常

专家提醒，日常要关注自己的血压，其中，血压超过140/90毫米汞柱属于高血压，正常血压的标准为低于120/80毫米汞柱。

很多人都有这样的经验，在自己家里测得的血压明明很正常，但是为什么到了医院就测出来是高血压？其实这是“白大衣高血压”，是由于见到医生心里紧张导致血压升高造成的。

怎样避免这种情况？覃绍明给大家支了招，为了保证测得的血压数值准确，在测血压前要先休息10-15分钟，先让自己全身放松。

覃绍明还建议：普通人每年应进行一次体检，测量自己的血压。如果发现血压偏高，要增加平时测量的次数。有高血压病的患者，每天早上和下午都要各测量一次，一天2-3次较为适宜。