10年前偶然看到一篇赤脚跑步的报道，他一咬牙就坚持跑了10年

在南宁，“赤脚大仙”越来越多

但医生说，从事这项运动也要量力而行，不能盲目模仿

10年如一日坚持赤脚跑步的李永昌

今年59岁的李永昌喜欢上赤脚跑步这项运动，缘于10年前看到的一则有关赤脚跑步的新闻报道。从决心尝试赤脚跑步那天起，他一跑就坚持了10年。

“自从每天坚持赤脚跑步之后，我的身体越来越硬朗，平日里也很少生病了。”李永昌告诉记者，他每天早上5点10分都会准时出门，赤着脚，沿着南湖公园的湖泊跑上一圈。“慢跑一圈下来，整个人感觉特别轻松。”李永昌说，他在某酒店上班，再过一年就要退休了。对他而言，赤脚跑步不仅是锻炼身体的好方法，也是工作减压的好方式。“刚开始，我光着脚只跑了10多分钟就受不了了，脚被碎石和细沙扎得非常难受。坚持跑了3个多月，双脚才慢慢适应。”李永昌笑着说。

跟李永昌一样，市民和建人也喜欢赤脚跑步。与李永昌不同的是，他只在夏天赤脚跑步。“夏天气温太高，穿鞋子跑不透气，还容易得脚气；光着脚跑，既凉爽又能按摩脚底板，感觉挺舒服的。”和建人说。“每年夏季，我每天傍晚都会沿着南湖公园赤脚跑上10多公里。”

记者采访发现，在南宁，像李永昌、和建人一样喜欢赤脚跑步的市民正不断增多，尽管他们还没有形成一定规模，但每天清早及傍晚在南湖公园、人民公园以及石门森林公园等多个公园内，你都可以看到不少“赤脚大仙”在跑步。“一些年轻人见我光着脚跑，也有样学样，加入到光脚跑步一族。”李永昌说，每天清晨，他到南湖公园跑步时，总会看到几个跟他一样赤脚跑步的晨练者，大家经常边跑边交流赤脚跑步锻炼的心得体会，“人们的生活水平提高了，对运动的需求也会相应提高。我想，接下来会有更多市民加入到赤脚跑步的队伍中来。”李永昌说。

“赤脚跑步是有科学依据的。中医认为刺激穴位可治病。而赤脚跑步能够帮助按摩足底穴位，促进人体血液循环。”南宁市第五人民医院保健科医师刘敏东说，赤脚跑步虽可强身健体，但需要长期坚持才会收到效果。因此，大家在进行该项运动时应当量力而行，不要盲目超负荷运动。“建议一些身体素质差的人，以及患有高血压或脚部疾病的老年人不要从事该项运动，否则可能带来不可估量的麻烦。”刘敏东说。