平板支撑挑战赛现场。韦峭 摄

▼李小双指导孩子进行平板支撑。 韦峭 摄

第四十五届世界体操锦标赛即将于10月在南宁举办，而体操奥运冠军李小双近期经常出现在南宁，为世锦赛助威。而在昨日，李小双出现在了民族广场，在“龙光杯”南宁首届PLANK平板支撑全民挑战赛中，与南宁的市民们一起为健康喝彩。李小双表示，虽然自己没有参加过平板支撑比赛，但是看到这么多人参加本次比赛，而且很多人还早早来到现场，这让他感到兴奋和激动。

昨日上午，由南宁市体育局和《南宁晚报》联合举办的为世锦赛而撑——“龙光杯”南宁首届PLANK平板支撑全民挑战赛在民族广场启动，上百位选手在现场挑战了2分钟的平板支撑，为体操世锦赛喝彩，为健康加油。

在挑战赛开始前，李小双的出现让现场爆发出了热烈的掌声。虽然退役多年，但在南宁人的心目中，这位“全能王”永远是他们的体操英雄。站在众多南宁市民面前，李小双首先谈到的还是即将举行的体操世锦赛。李小双表示，体操世锦赛迄今为止只在中国举办过一次，而南宁即将成为第二座举办该项赛事的中国城市，这不单是中国和南宁的一件大事，也是世界体操的一件大事，届时比赛将在南宁成为一个盛大节日。

在活动现场，李小双与南宁市民分享了他对运动的看法，虽然他没有试过平板支撑运动，但他从事体操多年，对运动还是颇有自己的见解。在挑战赛开始前，李小双分享了他对平板支撑的看法。“我认为这项运动让肩、腹、腰受力，也最能锻炼这几个部位的肌肉，是项非常好的项目。”李小双说，但他还是提醒那些上了年纪的健身爱好者，在进行这项运动时不要持续太长时间，否则很容易让肩膀受伤。

平板支撑被公认为训练核心肌群的有效方法，可以有效地锻炼腹横肌。这一运动主要可塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。也让你瘦得更健康，远离下背疼痛。所以，平板支撑近年来迅速风靡，成为一项深受年轻人喜爱的运动。

在启动仪式结束后，上百位选手进行了平板支撑2分钟的挑战，这项运动虽然看上去运动幅度不大，却十分需要体力，一些人并没能完成2分钟的挑战。

“你们觉得哪个部位最累？”挑战结束后，李小双大声问道。

“肩！”“腹肌！”“腰！”场下给出了各种回答，但可以肯定的是，他们都得到了锻炼。

本次活动的举办，让许多参与者认识了平板支撑，并表示将把平板支撑作为平时锻炼的一种手段。参与者黄先生就对记者说，“这项运动不受场地限制，但运动量却很大，很有锻炼效果，回去后可以尝试一下。”