爱心毛巾擦擦汗 见习记者 李琴摄

各种姿势都来了 见习记者 李琴摄

累趴了 见习记者 李琴摄

梁世康的动作非常标准 见习记者 李琴摄

8月10日上午，南宁首届Plank平板支撑大赛决赛在龙光地产相思湖龙光？君悦华庭举行。比赛现场齐聚300多名各路英豪，气氛紧张热烈，更有劲歌热舞嗨翻全场。63岁的梁世康撑了40分20秒，令全场人员赞叹不已。

2014年，平板支撑这项简单易做的运动在众多明星的推崇下迅速风靡各地，成为继跑步之后在时尚人群中被广泛追捧和推荐的健康运动大法。这个动作可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，它主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。训练方法是俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

比赛现场的气氛由于高手云集而显得格外紧张。时间一分一秒的过去，汗珠开始从选手们的额头上渗出来，几分钟后，一些人体力不支，双手一软，便趴在自己的垫子上。开赛半个小时候后，大部分人都放弃了，而63岁的梁世康依然纹丝不动的支撑着。在听说了梁世康曾是一名戒毒所警察时，人们对他更是肃然起敬，不少人小声的议论着：“原来是警察 ，怪不得身体素质这么好，厉害！。” 40分20秒，梁世康的成绩让全场人都惊呆了。他告诉记者，自己以前从未接触过平板支撑，但每天都会坚持做俯卧撑。看了《南宁晚报》关于“龙光杯”首届PLANK平板支撑全民挑战赛的报道后，他才通过报纸和网络了解这项运动的相关知识。第一次测试时，他撑了5分钟，之后他坚持运动，每次支撑时间都会有所增加。 “我原本以为就能撑半个小时的，没想到撑了40分钟。”坐在瑜伽垫上休息的梁世康边擦汗边笑着说道。

一直在旁围观的魏先生说：“我只能撑3分钟，这个动作做起来全身都要用力，真是不容易。一般人最初都只能坚持二三十秒，这位63岁老人的毅力实在令人佩服！。”

另一位同样赚足了眼球的参赛者是83岁的黄威，他是本次中年龄最大的参赛选手，但13分钟的成绩依然令许多年轻参赛者望尘莫及。

最终，梁世康取得了个人组第二名的好成绩。第一名获得者刘健文是一位瑜伽教练，他的成绩是50分10秒。

本次平板支撑大赛不仅是一个运动盛会，还是一个公益盛会。龙光地产将所有参赛人员的参赛时间总和加以统计，以每分钟5元的价格，向贫困地区的小学捐款用于购买体育用品。最终，根据比赛结果，龙光地产向贫困地区捐款一万元。