【给你参考】

中考体育项目怎么选？

看看体育老师的建议

对于南宁中考体育多个项目的标准提高，南宁市二中的体育老师雷老师认为很正常。她表示，在语、数、英等学科上，也不可能个个学生都能拿到满分，体育也一样，有一点难度是正常的。但有些项目是很容易拿满分的，如女生800米和男生1000米长跑。

上学期雷老师教初一的体育，当时经过短时间的训练后，1个班就有18个学生能拿到长跑满分，差一点的班级也有10个满分。再训练到初三，只要学生肯练，90%甚至90%以上的学生在这个项目都能拿到满分。长跑是比较容易训练的，1个月就可以练出成绩。而对一些短跑、跳这类的项目，短期训练就不那么容易出成绩。

所以，到底选哪三项作为中考体育项目，考生就可以根据自己的情况来定。长跑是个容易拿满分和高分的项目，此外，新标准里，抛实心球的标准提高了，可能80%的学生都拿不到满分，所以，如果是女生，就可以选仰卧起坐来代替。男生的引体向上是15个满分，也是有难度的，可以考虑选篮球、踢毽子这些项目来代替。对学生来说，每个项目拿到10-15分正常，但想拿到17分-20分之间，就要在体育老师的指导下花点力气训练。

如果业余时间学生想自己练习，女生可以在家练练仰卧起坐，这样可以锻炼腰力，对抛实心球也是有好处的。男生还可以练练俯卧撑、蹲下起立，在小区练练立定跳远等，可以锻炼腿部力量。雷老师认为，这样的改革对学生确实有好处的，不仅是提高体育成绩，在这个过程中，也让学生的体质得到锻炼。