生物钟调到高考模式

最后这段时间，考生要按高考模式调整好自己的生物钟。大部分学校在考试前两三天会放假，考生不宜看书熬到深夜。高考期间，大约需要什么时间起床，现在就应该按那个时间点起床。建议考生6时30分或7时起床，中午1时开始午休，时间不需要太长，40分钟较为合适，晚上11时或11时30分上床休息。

有些考生自主学习的时间多了，会整个早上都看某一科，这样容易造成学习疲劳。可以在高考考试时间段，适当做一些题目练手。确保自己早上最兴奋的时间是9：00~11：30，下午最兴奋的时间是15：00~17：00。

此外，练习时也要特别注意，上午最好练习语文、文综（理综）等上午考试的科目，下午则练习数学、英语等安排在下午的考试科目。

考前失眠不用惊慌

很多考生在高考前因为焦虑，会出现失眠的状况。上床睡觉前，考生应少做干扰自己情绪的事情，不要睡前听音乐。如果睡不着，可以试一试数绵羊的方法，或者试着深呼吸。

如果还是失眠了，考生也不用过于惊慌。并不是说晚上没有睡好，就一定考不好。往年，也有些考生晚上失眠，但因为心态好，高考成绩完全不受影响。高考期间考生精神高度集中，一两个晚上没睡好，其实关系不大。