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南宁跑友怎么玩，看看这群人
入跑团有门槛，每周跑量要20公里以上，达不到者要“罚款”
汪头在教大家做跑前热身
核心提示
随着夜跑的热起，南宁也开始形成了一个个大大小小的跑团。12日下午，记者跟随南宁一个比较活跃的跑团在石门森林公园跑步，体验跑者之乐。这个跑团里，有每天上班很忙的白领一族，也有参加了7天250公里“极地长征”的专业跑者。不管大家来自哪里，他们都从脚下的步伐感受出了别样的快乐——跑者之乐，乐在其中。
听一个人说心得：
跑步会上瘾，像与自己谈恋爱
“其实，跑步枯燥得很！幸好有团队。”跑友“茉莉”直言，如果没有团队的激励，她甚至可能早已放弃了这项运动，“不过，跑步会上瘾，就像与自己谈恋爱。”“茉莉”说道。
“茉莉”是南宁一家中英文图书馆的负责人，平时工作时间很长，但她还是会抽出时间参加跑步。没想到，这一跑就跑上瘾了。刚开始每次跑4公里，再到6公里、8公里，如今不跑个10公里不觉得痛快。目前，她还准备参加10月10日香港的雷励卫径长征公益跑，全长78公里。
在“茉莉”的理解中，跑步还让她感悟很多。在“雷励南宁”微信公众平台上，她写道：“如果你把思考交给了电视剧；把联系和人际圈交给了手机；把双腿和出行都交给了汽车；把健康都交给了补品和药片；那么你的生活也许是时尚的，但一定是错误的；也许是习惯的，但一定会为此买单的。请让书、聚会、跑步、健身，更多地出现在生活里。”
“茉莉”最直接的感受就是，以前做事既容易放弃，又很爱拖延。爱上跑步以后，做事的行动力明显增强，而且睡眠质量也比以前好，“身与心的连接越来越紧密。浮躁是时代的病，跑步能治。”她说。
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