学会科学健身强壮孩子体质

——广西首个“体适能”教育创新团队的故事

做了10多年“医药代表”的王晓冬没有想到，有一天会与医药行当背道而驰，转而成为广西首个“体适能”教育创新培训机构的核心团队成员。这一职业抉择，很大程度上是为了帮那曾经被医生下了“病危通知”的儿子，寻找到一种更为绿色健康、无药物副作用的体质增强方法。

为孩子体质健康操心的家长，远不止王晓冬一人。当现实生活中身体体能下降成为我国少年儿童普遍存在的问题时，“体适能”这个“舶来品”，才逐渐被人们知晓并“落地发芽”。

1 一堂有趣的“体适能”课

4月30日，南宁市民族大道的广西瑞华少儿运动俱乐部内，10多名4-7岁不等的孩子，正在种类繁多的体育器材和道具中，进行低姿匍匐前进、“猿跑”过定点障碍、球状“岛链”闯关、翻越木箱、过“独木桥”等一系列“游戏”。孩子们玩得不亦乐乎，红扑扑的脸上，不时沁出汗水。

“不了解情况的人，还以为这是普通的儿童兴趣班游戏。”指导孩子训练的国家职业资格健身教练、体能训练师刘礼飞说。

殊不知，通过这些有趣的体育游戏，孩子们在大约1小时的课堂里，先后完成了爬、跑、跳、投、推、拉等一系列基础动作，让身体的平衡感、柔韧性、爆发力、协调性、心肺耐力等均得到提高和锻炼。同时，孩子们在游戏中通过接力传球等简单肢体动作，让心灵得到交流，增进了情感，并逐渐培养出专注力、意志力、团结合作、勇敢自信、不怕困难、理性、果断等意志品质。而这些身体健康发展和心理健康发展的要素，正构成了“体适能”的方方面面。

“我个人感觉这‘体适能’课挺有趣的，也符合了孩子爱玩的天性，让孩子们在体育游戏中锻炼了身体，也有助于培养孩子们更为健全的人格。”家长严女士说。她7岁的儿子之前体弱多病，性格也较软弱，适应外部环境的能力较差，刚上“体适能”课时，连压下腿都哭。经过一年多的训练后，她发现儿子不但体质开始变得更好，性格上亦变得更坚强更有主见了。

通过与教练交流后，严女士终于明白，原来“体适能”（Physical fitness）是指个人能力足以胜任日常工作以外还能有余力享受休闲，及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。这个概念最早源起美国，美国总统体育与竞技委员会于1971年给出的“体适能”定义被普遍接受。

“‘体适能’是所有活动的基础，不管是工作、学习、运动或参与社交活动都需要有‘体适能’做基础。”刘礼飞说。他成为广西第一批吃“体适能”这个“螃蟹”的人，既是机缘，也是巧合。

2 “体适能”在南宁“落地发芽”

田径运动员出身的刘礼飞，从2009年起开始从事健身教练，最初做的是成年人高级私人教练。在日常工作中，他发现，相当多处于亚健康状态的成年人在进行运动减肥、体能训练时，身体的协调性和心肺耐力等指标都非常差，而且严重缺乏科学健身知识、运动习惯，让他“教起来感觉非常痛苦”。

“很显然，这些人从小就缺乏对身体教育的认知和学习。”刘礼飞说。鉴于此，2013年后，他开始逐渐思考：今后的“帮教”对象能不能从娃娃抓起？

后来，通过朋友圈等渠道，他认识了王晓冬——广西首批“体适能”倡导者。大家志同道合，很快成为了“盟友”。

当问及为何走上“体适能”体育教育之路，王晓冬对记者说：为人父母后，他才知道孩子的体质健康是多么重要。

原来，王晓冬儿子在几个月大时，曾因为身体感染多种疾病，一度被医生下了病危通知书。后来，儿子虽然抢救了过来，但因为用了大量的抗生素，体质一度变得非常差，感冒发烧到医院打针吃药是常有之事。此前，王晓冬有着10多年的“医药代表”从业经历，深知一些药品对身体的副作用之大。因此，为儿子操碎心的他也在寻思着：可不可以找到一种更为绿色健康、无药物副作用的方法，让儿子体质变得更为健康？

两年前，在请教一些专家学者后，王晓冬开始意识到，科学的体育运动对预防疾病、增强体质的重要性，也第一次听说了“体适能”这个概念。

“为了儿子，为了更多中国孩子的体质健康，我何不尝试一下‘体适能’教育培训工作呢？”王晓冬心想。说干就干，他开始查资料并四处咨询专家，但很快发现，目前国内在“体适能”方面更多还是处于高校研究阶段，也没有任何来自体育、教育等官方部门核发的统一标准和可以具体实施的教学大纲等。此外，在北京、上海等一线城市，这几年来“体适能”教育培训市场已有“萌芽”，但“行业标准”同样不太统一。

怎么办？王晓冬和伙伴们在一些专家学者的指导下，开始与北京体育大学、广西体育高等专科学校、广西国民体质监测中心等高校和官方机构合作，花数百万元购买了进口的身体成分测试仪、步态仪、骨密度测试仪等“高精尖”设备及其配套的体质监控、评估系统，还从区内外网罗了一批有着青少年儿童“体适能”教学资格认证和经验的教练。

先进设备有了，场地也有了，借鉴国内外经验研发的少儿“体适能”课程也编排好了，与之配套的广西体质监测与运动健康协会经体育、民政部门审批后，终于在去年挂牌成立。然而，在最初的“市场推广”过程中，王晓冬和伙伴们吃惊地发现：在南宁，很多人居然不知道“体适能”为何物。于是，他们只好一次次地向别人去“科普”。

3 困惑中坚信“方向没有错”

据国内外专家学者研究发现，青少年儿童如果没有“体适能”，不但影响身心发展，也会输在起跑线上，在读书学习当中，专注和耐性会有所不足，适应社会环境的能力明显减弱。

在欧美一些发达国家，“体适能”在中小学开展得比较好。比如，美国绝大多数的公立学校都将“体适能”作为体育课程的目标之一，让孩子们从小就学会构建“体适能”的知识体系，掌握促进健康的运动技能，养成经常运动锻炼的习惯和健康生活方式。而在德国，让孩子自如地玩一项运动提高“体适能”，更是很多家长遵循的教育原则之一。

“一个好的现象是，如今国内一些家长在通过方方面面的资讯和实际考察后，开始认同‘体适能’教育的功能。”王晓冬说，“经过一年多的市场培育后，目前南宁已经有近100名4-15岁的孩子，在我们的运动俱乐部上‘体适能’课。我的儿子也不例外”。

渐渐地，王晓冬发现，儿子的体质健康开始“往好的方向发展，最近几次即便是发高烧，也不再像以前那样伴发惊厥”。而来自一些家长、孩子甚至是体育教师的赞誉，也逐渐多了起来。这，让他和伙伴们备感欣慰，也更坚信投身“体适能”教育产业市场的“方向没有错”。

然而，王晓冬团队同样也面临着一些现实的困惑：比如，因为场地限制、人力和场租等成本因素，再加上学员招生尚“吃不饱”（毕竟一年3000多元的培训费，不是每个家庭都能承受），这一年多来，他们一直处于“亏损经营”状态。

“有道是‘少年强则中国强’，少年不强，谈何栋梁？我们一直在思考，有什么办法让更多的人知道‘体适能’的概念，进而去接受和喜欢上它。”王晓冬说。目前，他们正计划着到一些幼儿园、中小学去，开展公益免费的“体适能”公开课，同时为孩子们提供免费的国民体质监测和跟踪建档服务，让更多的孩子从小在有趣的体育游戏中，掌握科学的运动健身方法，不输在体质健康的起跑线上。

相关评论

“体适能”不只是兴趣

如今，很多经济条件“阔绰”的家长，会为自己孩子报读林林总总的“兴趣班”。这本身没有错，也值得提倡，毕竟，这些“兴趣班”有利于提高孩子们的综合素质。但在培养兴趣的同时，切不可忽视了孩子体能的重要性，更不宜将“体适能”简单地等同于普通的“兴趣班”。

一位朋友的孩子，曾向我诉说了他高中三年级的痛苦，比如不许玩电脑，不许在周末和同学去玩。然而诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，父母不准他放学后留在学校打乒乓球，要他节省体力念书。要知道，他是多么地热爱乒乓球。

事实上，不少父母都有这种认识误区，以为运动是浪费时间和体力，殊不知运动跟智慧有直接关系。而且，很多被大人认为“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。

正如先哲柏拉图所说：为了让人类有成功的生活，社会提供了两种管道——教育与运动。我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的。

因此，当你发现自家孩子喜欢上运动时，应该高兴才对。毕竟，在他们成长的过程中，“体适能”不只是“兴趣”那么简单，而是关乎他的一生适应自然与社会的能力。