伍广津在指导龙舟队桨手如何科学划桨，队员们用摄影机拍下授课内容

在接受了岸上指导后，龙舟队下水训练

再过10天，第十二届南宁·东盟国际龙舟邀请赛将在南湖上展开争夺，市民又可以在本地欣赏到热闹的龙舟比赛。有一支龙舟队训练特别刻苦，不仅每天傍晚要在右江上练上几回，还请来南宁龙舟专家作指导。不过，他们并不是参加南宁的龙舟赛，而是走出国门，前往俄罗斯参赛。

这支队伍来自南宁市隆安县那元村，12名运动员均为当地居民。他们将于6月8日赶赴圣彼得堡，参加俄罗斯涅瓦龙舟邀请赛暨夏季中国文化节。这是南宁市首次派队伍参与此项赛事。

1 南宁龙舟队亮相涅瓦龙舟赛

俄罗斯涅瓦龙舟邀请赛暨夏季中国文化节是由俄罗斯圣彼得堡市政府和中国驻圣彼得堡总领馆共同倡议发起的赛事活动，目的是促进中俄两国文化交流，增进两国人民相互了解和友谊，为双方其他领域的合作搭建有益平台。

自2014年首届赛事举办以来，该邀请赛已经成功举办了两届，有多支中国城市龙舟队前往参赛。今年的赛事将于6月13日举行。除北京、广州、重庆等城市外，南宁也有代表队前往参与角逐。

“这是南宁市首次派代表队参与该项赛事。”南宁市体育局副局长高翔介绍，在今年3月份收到俄罗斯涅瓦龙舟邀请赛赛事组委会邀请后，南宁市体育局开始在全市范围内挑选参赛队伍，最终将隆安县那元村龙舟队定为出战队伍。

高翔表示，赛龙舟是隆安县那元村传统项目，每年都有队伍参加南宁·东盟国际龙舟邀请赛。最多时有10支队伍参赛并取得不俗成绩。此外，该村龙舟队曾代表南宁参加区级龙舟赛，水平较为稳定，有一定的实力。

在接到比赛通知后，隆安县那元村龙舟队立即挑选12名龙舟经验丰富的青壮年展开训练。从4月底起，该龙舟队坚持每天下午到村傍的右江训练。除中间有两天因农忙中断外，训练风雨无阻。

2 赛前突击请来专家作指导

5月31日下午，为了进一步提高运动员的水平，广西民族大学体育与健康科学学院院长伍广津前往该村进行指导。

伍广津是一个龙舟迷，在龙舟训练研究方面有一定的成就。他认为南宁龙舟队走出国门参加比赛，是宣传南宁民俗文化的一次好机会，希望他的指导能够帮助龙舟队提高成绩。在右江河岸，伍广津把运动员们集合在一起，大到力量练习、耐力练习、人员位置安排、战术规划，小到划桨姿势、下桨角度、划桨频率、心理调整等，均进行指导。

南宁很多地区有着划龙舟的传统，但多是将划龙舟作为一项节日庆祝活动进行，竞技层面水平并不高。最大的原因是，没有进行科学、系统的训练，而是以经验训练为主。隆安县那元村龙舟队也不例外。

伍广津说，隆安县那元村龙舟队有一定的水平，但想要拿到好成绩，还有很多细节东西需要改进。比如划桨的姿势。有不少队员在收桨时身体有些往后倒，想依靠身体重量压水。其实这并不能达到压水的最好效果。运动员应该在收桨时身体顺势往前倾，依靠手部和腰部力量提高压水的强度。

此外，下桨的角度、握桨的位置和起龙、途中、冲刺时的桨幅和桨频也需要加强练习和巩固。伍广津认为，隆安县那元村龙舟队的运动员有划龙舟的底子，接下来的时间里只要加强练习，水平还有提高空间。

3 赛事水平高力求发挥出色

龙舟专家来到家门口进行指导，龙舟队运动员听得特别认真，不仅做了笔记，还用摄影机将伍广津的授课内容拍下来。

“这次讲课让我受益匪浅，意识到科学训练的重要性。”隆安县那元村龙舟队教练陆刚佳告诉记者，他们的龙舟技术都是老一辈人教授的，多是经验之谈。在一些动作练习上看起来虽然合理，但并不是最科学的方法，伍广津的讲解让他们大受启发。

在岸上进行指导后，隆安县那元村龙舟队下水进行实地训练，但岸上的伍广津依然看出不少问题：“左二的桨手没能跟上排头桨手的节奏，换到左三的位置上。下桨的角度要掌握好，手部和腰部力量要运动到位。”

看着自己的队伍划了几个来回后，陆刚佳认为有一定的提高。他们6月8日就要启程前往俄罗斯，剩下的一个星期时间里更要加强训练，在细节上做最后调整。

谈到这次比赛目标，陆刚佳直言要夺冠，但他称这个目标很难达到，俄罗斯涅瓦龙舟邀请赛参赛队伍水平太高。“广州队的水平很高，但他们在之前的比赛中都没能取得前三的成绩，我们还得努力训练。”陆刚佳说，参加这次比赛他的最大要求是希望运动员们能够发挥出水平，争取拿到较好名次。