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6月6日，高考考场已提前安排好座位。记者潘浩 摄
6月6日下午，高考考生在二十九中考点提前查看考场。记者潘浩摄
今日，我市42153名考生奔赴考场迎战高考，全市共设7个考区，42个考点，1416个考场。“史上最严高考”为防止高考作弊考场内都有哪些准备？各考点为高考提供了哪些人性化服务？昨日市区考点向考生开放，记者当日下午和考生一起来到了高考考点。
周到
设置考生休息室考场环境整洁
昨日17时05分，记者来到市第十中学看到，门口停放着的一辆黄色电力应急保障车异常醒目，一位老师告诉记者，该校已经全面对考场设施和设备进行检查，如对听力、电力、消防、开水供应等作全面检查，同时对考场的时钟进行校准，并和电力部门联系了应急电力车辆，以备突发状况的发生。
记者看到，该校考场已全部贴上封条。通过玻璃窗可以看到，考场打扫得很干净，黑板上写着《考场规则》，黑板上方挂着统一的电子时钟。考场摆放整齐的考桌，桌与桌的间距很大，桌面的污渍和字迹已被清洁干净，每扇窗都安上了遮阳光的窗帘，为考生提供了干净整洁的考试环境。据了解，除了常规考场，为了照顾考生，学校设置了备用考场，并为提前交卷的考生设置了休息室。
在二十六中考点，不时会有家长向考点工作人员咨询一些问题。“明天是不是不能戴手表进考场？”“孩子的自行车放在哪儿？”……市民杜女士非常关心孩子如何把握考试时间的问题，在得到工作人员“考室内都有挂钟”的回复后，她才轻轻松了口气，“看到现场组织得这么好，我们家长也就放心了”。
严格
可远程实时监控每个考点考试情况
今年是《中华人民共和国刑法（修正案九）》生效后的首次高考，在招生考试中利用通讯工具作弊、由他人代替或代替他人参加考试、组织或参与组织群体性舞弊等严重违规行为均构成犯罪，都要受到刑罚。
“史上最严高考”体现在南宁市各个考点。在二十六中考生家长和无关人员一律不许进入，考生凭高考准考证才得进考点学校。南宁华光女高的带队梅老师说，今年的考场纪律比往年更为严格，进门时程序非常严格，老师和学生都得带齐相关证件才能进入考点，家长和无关人员一律禁止入内，这样严格的考场纪律非常好。
各考点学校精心布置了高考诚信宣传教育。在南宁市第十中学和第二十六中学门口显眼位置的考场示意图旁边，《2016年广西普通高校招生考试考场规则》《考生规则》和《考生开始违纪作弊处理办法》以及新出台的《中华人民共和国刑法（修正案九）》（摘要）异常显眼，来看考场示意图的考生都会把这些《规则》通读一遍。一位带队老师告诉记者，学校考前就已经对《中华人民共和国刑法（修正案九）》涉及的考试违法行为进行宣传教育，所有考生均签订诚信考试承诺书。
为防止考生出现作弊行为，记者还了解到，每个考点都设置了金属探测器，考生进入考场需经过检查。同时，考场内安放了手机信号屏蔽器，以及实时视频监控摄像头。记者在天桃试验学校东葛校区考点监视室看到，屏幕显示着每个考场的情况。监控老师告诉记者，这套监控系统是全市联网的，招考监督人员可远程实时监控每个考点的考试情况，提升了考试实时监控能力。
细致
各种服务和励志横幅暖心贴心
记者来到不少考点看到，校园内拉着不少励志标语，考场示意图、洗手间指示牌、问讯处等指引设施清楚明白。
“自信圆梦高考，奋斗成就未来”“数载寒窗勤勉耕耘，细看今朝跃龙门；几度春秋尚实求真志在明天成大器”……各种励志的横幅挂在考点的显眼位置激励着考生圆心中的梦想。在二十六中考点大门旁边显眼处张贴了考场安排表、紧急疏散示意图，还写明了卫生间和考生休息室的具体位置，学校还在校园里立了一块“考试寄语”牌，让考生们以平常心迎接考试。
为了给考生提供安静舒心的考试环境，记者在天桃实验学校东葛校区考点了解到，监考教师已经按照要求进行了培训，除了强调监考纪律，还提出监考教师监考时要穿平跟软底鞋等细节要求。此外，学校在高考期间免费为考生提供开水，在考生进考场前，监考老师还会先打开考场的风扇，为考场降温通风。
在熟悉了考点环境、考场位置后，众考生陆续离开考点。“看完考场，现在已经不紧张了。各种服务暖心贴心，还有励志标语给我们考生加油鼓劲。”走出校门，考生小黄手握拳头与同伴相互鼓劲加油。“看到考点学校把一切后勤保障工作都做得相当到位，我们家长放心多了，孩子们也能轻松上阵，更加轻松考试。”陪同考生来看考场的家长杨女士对考点学校的工作到位连连称赞。高考应考宝典
高考应考宝典
忘记带身份证怎么办？ 高考生可先验指纹入场
南宁二中的学弟学妹为赴考的学长学姐加油。记者赖有光 摄
严格的安保措施为高考护航。记者赖有光 摄
忘记带身份证和准考证怎么办？高考期间怎么吃？家有考生的您会“讲话”吗？记者就一些考生和家长特别感兴趣的话题采访了教育、营养和心理专家。
救场篇
忘记带身份证和准考证怎么办？
高考生若丢失身份证可先验指纹入场
按照有关规定，广西高考考生须同时携带准考证和第二代居民身份证才能进入考场。今年，广西各考点将继续使用手持身份识别设备（含指纹识别和第二代居民身份证识别功能），在考生进入考场时及考试过程中对其身份信息进行排查或抽查，以防范打击违规替考行为。
然而每年高考都会有忘记带证件的“马大哈”考生出现，忘记带身份证怎么办？自治区招生考试院相关负责人表示，若考生在考前不慎丢失准考证和第二代居民身份证，应立即联系有关部门进行补办；若在考试当天丢失，应立即联系考点负责人，经身份查验后进行应急处理。
据了解，针对考生丢失准考证、身份证的特殊情况，广西要求各相关考点根据实际情况及各市制定的应急处置预案，通过考生指纹信息验证（高考报名时已事先采集）、派出所开出的户籍证明或临时身份证等多种渠道，科学、严格地验证考生的真实身份，只要能够确认考生真实身份，就可以让考生按时参加考试。
今年为了避免出现考生漏带身份证影响高考，南宁市招生考试院在高考期间安排了公安干警携带警务通在市级考试指挥中心执守，设立了两个专线电话：2822660、2855731，考点工作人员可以通过这两部电话核实考生身份。
饮食篇
高考期间怎么吃？
平常怎么吃现在也基本保持不变
考试期间，应该怎么吃？记者请来营养专家，为家长们支招。
自治区人民医院营养科副主任陆光成表示，饮食营养不是灵丹妙药，考前突击作用不大，关键还在于平时的积累。如果平时就形成了科学的饮食习惯，注重营养均衡，其实没有必要特意在高考期间改变孩子的食谱，更不要盲目相信所谓的营养品，平常怎么吃，现在也基本保持不变。这个关键时期，尽量满足考生的口味，选择他/她平时爱吃的食物，因为熟悉口感可以放松考生的心情，使其心情愉悦，增加食欲。总体来说，考试时间的饮食不要太过油腻，营养应注意均衡，荤素要合理搭配。
关于早餐，如果考生平时不喝牛奶或豆浆，那么最好不要喝，因为那样有可能会引起肠胃不适，影响考试。豆浆和牛奶要喝温热的，且不要往里面加糖等甜的调味剂，否则容易引起胀肚等不适症状；中餐的原则是提供足够的热量和营养素，多摄入肉类、鸡蛋、豆腐等食品，能为下午的考试活动提供能量及营养储备，同时要防止暴饮暴食，以免加重肠胃负担，影响考试发挥。可在饭前喝一小碗汤，刺激胃液分泌，增加食欲，另外，用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮助促进消化；晚餐也不能忽视，应以清淡为主，少油少盐，可多吃一些木耳或是海带类的食物。睡前最好喝一杯温牛奶或一小碗稠小米粥，这样有利于睡眠，能提高睡眠质量。
需要注意的是，考试这两天，南宁天气比较热，建议考生不要吃隔夜菜和生冷食物，因出汗体液流失比较大，考生应喝足量的水。同时，要避免给考生食用刺激性食物，如辣椒、胡椒、花椒、芥末等，脂肪含量高的炸薯条、方便面等也最好少吃。
心理篇
家有考生的您会“讲话”吗？
关心应有度 避免唠叨当“唐僧”
高考如期而至，“考试焦虑”在有些家长身上体现得比孩子还明显，家有考生的您会“讲话”吗？昨日，广西心理治疗师黄玲主任特别提醒，高考当天最忌讳家长像念经一样唠叨“复习得怎样啊，有没有把握啊”之类的话语，这样反而会加重孩子的紧张情绪。家长应多向孩子传递正面、宽松、愉快、惬意的情绪，孩子受到来自家长平常心的感染，就会把考试看得淡些再淡些，面临高考就会处之泰然。
黄玲认为，经过高考前几轮模拟考的轮番轰炸，不少考生心理素质已经调整得不错，这些考生只要得到一定的肯定和鼓励，就应该会有一个好的发挥。所以，高考期间，更应该调整的反而是比孩子还要焦虑的家长们。
作为自治区人民医院临床心理科副主任医生，考前黄玲接诊过很多考生和家长的咨询，考生们一致吐槽：“最怕父母整天唠叨这唠叨那，很烦。”
黄玲说，确实如此，孩子要大考了，父母自然牵肠挂肚，但是，过度关爱和保护，会弄得家里的空气都紧张起来。这种过度紧张的家庭气氛，反会加重孩子的焦虑感和心理压力，给孩子帮倒忙。
对此，黄玲建议，高考期间家长朋友要学会管住自己的嘴，千万不要像念经一样唠叨！
首先，家长应该同平常一样，该干什么就干什么，尽量不要给孩子施加压力，他们本身压力就不轻，作为家长应该淡化高考气氛，让孩子自己去复习，如果过分地关心，会让孩子产生要是考不好对不起父母的想法，增加孩子的思想负担，不利于孩子考试的发挥。
其次，家长的心情一定要愉快。家长心情好，家里气氛才能好，也才能为孩子创造良好的考前氛围。“考试焦虑”在有些家长身上体现得比孩子还明显，有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。父母之间有什么不同的意见不要发生口角，坚决避免家庭纠纷。
最后，考试期间的关心也要适可而止。考完一门以后，家长也不宜详细地问孩子考得怎么样，更不要去问哪道题做得怎么样，问得太多反而会让孩子产生逆反心理。考得不错，家长不要表现得大喜，即使考砸了家长也要鼓劲，切忌露出不悦与沮丧。“考得好你这辈子就好过，考不好这辈子就完蛋了”之类的话是家长的大忌。
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