南宁市提倡科学健身 推广持仗健走社会体育

　　学员们领取健走手杖。 通讯员黄基钦摄

在12月4日举行第十一届南宁国际半程马拉松比赛暨第三十四届南宁解放日长跑活动中，有一个手持两支手杖健步行走的方阵格外引人注目，他们是来自2016年南宁市持仗健走社会体育指导员培训班的学员们。

12月2日至3日下午，为进一步普及、推广科学健步走发展，提倡科学的健步走方式，加强南宁市持仗健走社会体育指导员队伍建设，为广大群众科学建设服务，由南宁市体育局、南宁市体育总会主办，南宁市老年人体育服务中心承办的2016年南宁市持仗健走社会体育指导员培训班在南宁市南湖公园老体协白沙门球场开班。

据悉，本次培训班不收取任何培训费，对参加的学员进行了持仗健走理论培训以及平地行走、山地行走两个项目的技术培训。本次培训班还将对学员进行考核，考核通过的学员将获得持仗健走社会体育指导员称号及证书。两天内，共有70多名市民参与了本次培训，年龄最大的学员有60多岁，最小的只有20多岁，12月4日，学员们在第十一届南宁国际半程马拉松比赛活动中展示了自己的培训成果。

知多点：

越野行走（亦称持杖行走、北欧健走等），是一种使用两支手杖行走的运动，主要的运动方式有平路走、山地走、手杖操等。2003年，国家体育总局体育科学研究所率先把越野行走引入中国，开创了越野行走走进中国的历史。目前，中国越野行走的人数，也达到了50万余人。持杖健走，比散步有效，比慢跑安全，是健步走的升级版，被美国医学杂志誉为“最接近完美的行走”。使用两支手杖，使上肢也能参与行走，可以消耗更多热量，接近了慢跑的锻炼效果，减肥、降“三高”效果显著；由于使用两支手杖，减轻了腰椎和膝关节的压力，可以在登山中保护膝盖，还可以延缓骨骼衰老，使已经受损的腰腿得到适度的修复；由于使用两支手杖，使人不易感到疲劳，特别适合健身旅游，寓健身与娱乐之中。尤其是竞赛项目中，越野行走保护下肢关节、节省体力、提高运动成绩的特点得到了充分的体现。

越野行走（持杖健走）作为徒步运动的一种方式，在我国的发展，经历了“健身活动”，到“体育项目”到“徒步赛事”三级跳式的发展。徒步赛事的出现，也拉动了各种徒步方法的培训，拉动了教练员、裁判员的培训，也拉动了科学健身方式的培训。