拥有良好的心态，才能在考场上发挥出水平。眼下距2016年高考只有不到2个月的时间，4月13日，南宁二中邀请著名心理专家王极盛到校做公益讲座，指导广大家长和高三学子备战高考，调整考前心态。

最新研究表明，高考成绩是由考生平时的付出和努力以及个人心理素质所决定的。对很多案例分析发现，考生最后成绩的决定因素中，心理素质因素与学业实力各占50%的比例。往往考生在学业达到一定高度后，最后拼的就是临场发挥的心理素质。在高考多考一分，就能超越千万人的规则下，心理素质显得尤为重要。王极盛是中国著名心理学家、高考研究专家，被誉为高考心理指导第一人，研究高考20余年。

讲座中，王极盛引经据典，列举他研究高考状元的大量事例，现场示范，多年的经验总结出了“实力+心态=高考成功”，“心态就是分数”等箴言；更列举了状元实例说明了“暗示、模仿、感染”的影响力。他现场传授“王氏健美幸福操”、按摩、想象等方法引导学生进行自我减压，强化信心。

“心理素质好是状元成功的关键。状元们都有着阳光和辩证的心理。2009年江西省文科状元李江雁，高三期末考试的时候是倒数第一。但是李江雁并没有因此受打击，她的心态特别好。她认为平时考得好值得高兴，平时考得不好也应该庆幸。这就是辩证的心理，用辩证的心态来看待考试的得失。”讲座开始，王极盛便强调心态的重要性。

王极盛总结状元们的成功经验，提出了一个高考成功公式：高考成功约等于“实力+心态”。 “实力”就是科学文化素质，“心态”就是心理素质。这两者都十分重要，缺一不可。但是老师和家长往往重视了“硬件”(考生实力)，却忽略了“软件”(考生心态)。

“考生心态好，高考成绩提高50-100分不是梦。”王极盛说，2002年北京市的高考状元陆程远，一模成绩598，二模成绩604，高考成绩704。陆程远曾向王极盛表示：“爸妈不施加压力，我的心态很好，越考越放松，越考越顺利。”

“心态不好，有可能会得0分！”王极盛还举了一个反面例子：“一名考生平时成绩很不错，但是高考时心态不好，答题时手一直发抖；别人在写字，可他却在‘打点’。这是典型的由于焦虑引起的书写痉挛症状。”

针对如何帮助学生调节心态这一问题，王极盛指出可以参考三个简单的方法：一是暗示、模仿、感染。家长及老师的良好习惯和不良习惯都会通过暗示、模仿、感染给孩子。想发掘孩子的潜力，最重要的是尊重孩子。我们越是尊重孩子，他们会更有上进心和自主能力，所以教育要以表扬为主，批评为辅。

二是16字诀，强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。

三是要记住考前三部曲，即1、6月7号早晨从家里或者从学校宿舍到高考的路上，看见同学、老师要主动问好；2、进入教室，热情地看着监考老师的眼睛，大声说老师好；3、找到座位之后，闭上眼睛，鼓励自己三遍“我一定会成功、我一定会成功、我一定会成功”！

五百多名高三学生及他们的家长到场聆听讲座。市民王先生说，从前段时间开始，他的儿子也出现了一些焦虑现象，晚上难以入睡，原先熟悉的知识点突然会忘记;听了王教授的讲座后，他也在反思自己是否有过于关心的举动，影响到了儿子，回去后他将好好做出调整。